Comment faire une lasagne aux courgettes saine



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Ingrédients: viande hachée extra maigre, tomates hachées (en conserve), mozarella faible en gras, oignon, courgette, sel à l'ail, épices cajun, frire léger.

Poêle antiadhésive, étain, spatule, couteau à hacher, mandoline, planche à découper, tasses à mesurer

Hachez l'oignon et utilisez la mandoline pour couper les courgettes en lanières

Chauffer la viande dans la poêle avec une lumière de friture

Chauffer l'oignon dans la poêle jusqu'à ce qu'il soit doré

Faire chauffer l'oignon, la viande, les tomates et les épices dans une poêle pendant 2-3 minutes

Mettez d'abord les courgettes dans le moule

Déposer la moitié de la sauce viande / tomate / oignon sur le dessus, puis les courgettes, le reste de la sauce à la viande et enfin le fromage faible en gras sur le dessus.

Chauffer à 200 degrés celcius pendant 5 à 10 minutes (ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés). Profitez


Voir la vidéo: Lasagnes crues aux épinards-CRUsine Académie 2020


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